网友亲身见证的8中瘦身减肥法(5)

现在各式各样的减肥方法多如繁星，很多人就会问到底哪一个才是最适合自己的呢?所以，今天小编就要为大家解决这个问题，为大家带来了8种网友亲身验证的减肥方法，通过网友的减肥经验来让我们知道什么是最健康最有效的减肥方法，快来看看吧。

根据你的情况将饥饱程度分为10个等级，饿得连盘子都想吃掉为1，撑到嗓子眼儿为10。饥饿程度达到3时开始进食，吃到7分饱就立刻放下筷子，坚决不暴饮暴食。

体验报告：

说起来容易做起来难。27岁的罗伊说：“我每天做完健身操就会很饿，但没饿到一定程度时我就拿水果充饥。”尽管不容易，但她还是取得了成功。正是这个诀窍帮罗伊在“刚好吃饱”时放下筷子，现在她的身体已经没有那么“肿”了。