网友亲身见证的8中瘦身减肥法(9)

现在各式各样的减肥方法多如繁星，很多人就会问到底哪一个才是最适合自己的呢?所以，今天小编就要为大家解决这个问题，为大家带来了8种网友亲身验证的减肥方法，通过网友的减肥经验来让我们知道什么是最健康最有效的减肥方法，快来看看吧。

八、专心致志地吃饭

吃饭时把精力集中在盘中食物上，没有电视、电脑、杂志、电话的干扰，除了吃饭，心无旁骛。这能帮你及时掌握胃肠饥饱状况。

体验报告：

“最开始我总忍不住去做其他事情，尤其看电视和上网，”29岁的Rita说，“但最终，我还是做到了把全部注意力集中在吃饭上，结果吃得刚刚好。”

你应该尝试吗?

是的。吃饭时分散精力，会在“走神”的情况下摄入过多热量。你应该慢慢咀嚼，把精力集中在食物味道和肠胃满足感上。起初每吃几口就要有意识地停一停，问问自己是否仍觉得饿。通过改变吃饭状态，逐步缩减饭量，坚持一段时间后，你就会发现体重已减轻不少。