日本一直都是和非常有自制力的国家，就连肥胖比例也要比其他国家低，在日本大街上你几乎看不到胖MM。据了解日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗提出了一个“伸懒腰减肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦体质，简单又轻松。你是不是很像马上试试呢?下面就来一起学习一下吧。
起床后伸懒腰运动具体方法
一、起床后伸懒腰运动具体方法
起床后伸懒腰运动具体方法起床后伸懒腰运动具体方法
在睡醒下床之前进行伸懒腰运动。躺在床上，面向天花板，轻轻的伸懒腰伸展全身!双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿伸直、手指与脚指尽量伸展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。