日本一直都是和非常有自制力的国家，就连肥胖比例也要比其他国家低，在日本大街上你几乎看不到胖MM。据了解日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗提出了一个“伸懒腰减肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦体质，简单又轻松。你是不是很像马上试试呢?下面就来一起学习一下吧。
第一步：伸懒腰，双脚与肩同宽
“伸懒腰减肥法”的完整版
只要每日三餐之前按照以下步骤进行70秒的伸懒腰操(也就是说每天只要3分30秒)，就能有效锻炼成不易发胖的体质喔!
Step1:伸懒腰，同时保持双手手心相对(搭配腹式呼吸15秒x2次)共30秒
双脚分开与肩同宽，双手尽量向上伸展，脸向上看，背尽量向后弯曲伸展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。