日本一直都是和非常有自制力的国家，就连肥胖比例也要比其他国家低，在日本大街上你几乎看不到胖MM。据了解日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗提出了一个“伸懒腰减肥法”，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦体质，简单又轻松。你是不是很像马上试试呢?下面就来一起学习一下吧。
第二步：伸懒腰，双手手心向上
Step2:伸懒腰，双手手心向上(搭配胸式呼吸15秒x2次)共30秒
和Step1同样的姿势，双手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸-深呼吸将大量的空气吸入肺部。“吸气、吐气”15秒x2次。
一次呼吸持续15秒感觉很困难痛苦的话，一开始可以先从10秒开始!不要太勉强，让伸懒腰运动每天可以持续比较重要!