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4个瘦小腿方法,完美身材减出来(4)

来源于:Admin52012-10-10 08:04编辑:vdolady
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跟朋友们说件小事,这绝对不是小编吹牛哦。上学的时候,同宿舍的同学很羡慕小编的小腿,说是堪比张曼玉……真的,小编的腿型绝对完美无缺,人见人爱。嘻嘻。想拥有像这编这样的完美腿型吗?教你四个小方法,可以轻松击退萝卜腿哦。

舒展运动

坐在椅子上双腿自然下垂,用双手放松小腿15秒,然后最大限度地翘起脚尖,感受小腿的拉伸,保持5秒,然后放松。再踮起脚跟,感受脚面和小腿的拉伸,同样保持5秒。不断重复这两个动作,每次练习重复做10次,然后放松一会,继续练习,直到双腿酸软才停止。

图说天下
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