瘦身ＭＭ必须要知道的基础代谢减肥常识(10)

减肥为什么那么难呢，节食、运动，功夫花了不老少，可是身上的“肥”却始终不见少。有些MM常常这样抱怨。小编提醒，可以是你体内的新陈代谢在从中作梗。小面小编教你一些基础代谢的减肥小常识，让你有效加速新陈代谢，成功瘦身哦。

▌喝绿豆汤提“气”

脾主全身的“气”，中医认为，一个人的气足，才能带动血液循环，血液循环好，身体代谢率当然高，否则就很容易胖。著名中医张悟本推荐，调理脾在饮食上可以多吃小米粥和玉米。另外，用绿豆半斤、枸杞50粒加水煮，开锅5-6分钟后，把汤倒出来，切忌久煮，然后泡黄芪5-10片，喝水。每天用绿豆水当饮料喝。