瘦身ＭＭ必须要知道的基础代谢减肥常识(6)

减肥为什么那么难呢，节食、运动，功夫花了不老少，可是身上的“肥”却始终不见少。有些MM常常这样抱怨。小编提醒，可以是你体内的新陈代谢在从中作梗。小面小编教你一些基础代谢的减肥小常识，让你有效加速新陈代谢，成功瘦身哦。

▌简化你的运动习惯

周一动感单车、周二瑜伽、周三私教无氧操、周四舞蹈课、周五跑步……可能你觉得单一形式的运动枯燥难耐，但是这些品种繁多的运动也会让你感到应接不暇，如此多种类的运动叠加，会让你颇有压力。不妨简单化运动，比如每周一、三、五，有氧运动(跑步、快走加仰卧起坐)，每周二、四、六，瑜伽伸展练习，周日休息，运动由此变成了两种：有氧日和伸展日。身体和大脑对此也可以很快养成习惯，坚持一段时间后，再换运动组合。