瘦身ＭＭ必须要知道的基础代谢减肥常识(4)

减肥为什么那么难呢，节食、运动，功夫花了不老少，可是身上的“肥”却始终不见少。有些MM常常这样抱怨。小编提醒，可以是你体内的新陈代谢在从中作梗。小面小编教你一些基础代谢的减肥小常识，让你有效加速新陈代谢，成功瘦身哦。

▌试着做做热瑜伽

室温控制在38至40摄氏度之间练习热瑜伽，做伸展运动，会让血液流动的速度加快，使体温上升，在更短时间内就会汗水淋漓，皮肤大量排汗，血液中的不良物质也会随着汗液排出，达到排毒的目的。因此，热瑜伽能显著提高身体的代谢率。

▌给你的生活来点绿色

绿茶，就像辛辣食物一样，也是能够激发身体新陈代谢的引擎。同时绿茶中的茶多酚还具有抗氧化效果，能够帮助你的身体对抗慢性疾病，例如癌症、糖尿病。将你的咖啡或者可乐换成绿茶，是一个不错的开始哦!