一周快速减肥方法 养成饮食习惯 达到瘦身目的(10)

好吃的人一般多肥胖，旺盛的食欲是减肥的天敌，也是很多MM减肥失败的根源。那么要想成功减肥，首先要控制自己的食欲，做到美食摆于前而不动色，这种定力该从何而来呢?下面小编分享一周快速饮食减肥方法，教你养成利用减肥的饮食习惯，轻松达到瘦身目的。

［周五］

忙碌整个星期，周五下班后哪儿都不想去，只想窝在沙发上看电视，还买了一堆零食好好“慰劳”自己，心想“零食真是最好伴侣”，愈吃愈“涮嘴”(台语)，不知不觉就吃进一堆卡路里。

◎关键任务：不在家吃零食

对付情绪性暴食，专家建议切断勾引食欲的环境线索，最好的方法是“不在家吃零食”，因为家中是最易出现暴饮暴食的场所，“如果你某天真的非常渴望冰淇淋，就到外面吃吧!”