秋季减肥要提防的3个肥胖倾向(3)

秋天给人最大的感觉就是凉爽，甚至寒冷。为了维持身体必须的能量、温度，我们常常不得不多吃些东西。可是吃多了又容易发胖，夏天好不容易取得的减肥成果短短几天就断送掉了，唉。下面小编教你及时发现秋季的三个肥胖倾向，提前应对，成功瘦身过金秋。

●脂肪囤积の秋

不少在夏天成功减磅的MM正窃喜自己的成功，却在天气转凉后的这几天发现自己又胖回去了!

脂肪是身体的营养来源。对于食物变少的冬天来说，秋天是储存脂肪的季节。这是人类为了度过严峻的寒冬，自古以来长期培育出来的身体机能。因此有很多人在夏天的时候代谢很好，减磅也顺利，但一到了秋天脂肪就全跑出来了。

这时，为了阻止脂肪的囤积，就不得不燃烧脂肪了。而促进基础代谢是最见效的。多做可以锻炼肌肉的运动，可以消耗热量，提升基础代谢的速率。但是，近乎绝食的减肥是会降低基础代谢的，可要注意了哦。