秋季减肥要提防的3个肥胖倾向(5)

秋天给人最大的感觉就是凉爽，甚至寒冷。为了维持身体必须的能量、温度，我们常常不得不多吃些东西。可是吃多了又容易发胖，夏天好不容易取得的减肥成果短短几天就断送掉了，唉。下面小编教你及时发现秋季的三个肥胖倾向，提前应对，成功瘦身过金秋。

【食欲之秋的伙伴】

食欲是减肥的大敌。但是如果能够利用好的话，食欲反而可以成为减肥的同伴哦!在秋天的味觉里隐含着许多营养，在就餐的时候摄入充足的话，可以塑造出易瘦体质哦。但是吃过量是不行的，这说到底还是“减肥”嘛!

下面小编给大家介绍4款很适合在秋天食用的食材!

❤ 栗子

栗子的40%的成分都是淀粉。此外，还富含蛋白质、维他命、矿物质等。尤其是其丰富的维他命B1，对维他命B1不足者很有益处。

而且，很意外地，栗子的维他命C含量也很丰富，约占22%。而葡萄和苹果的维他命C含量也只是3~4%，所以栗子的维他命C含量是很值得瞩目的。

栗子是富含维他命A、钙、钠、磷等营养价值极高的果实。虽然说GI值达60之高，而且比较难消化，但栗子能够补充足够的营养，这是它的魅力所在。

此外，栗子可以通肠润便，防止肥胖。维他命可以消除疲劳，预防感冒。据说还有防癌的功效。