蛋白质减肥食谱三
早餐:白煮蛋白2只。
午餐:白煮蛋白2只、炒菜心1碟。
晚餐:白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片。
蛋白质减肥食谱四
早餐:白煮蛋1只。
午餐:蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗。
晚餐:蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗。
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