要减肥，但在美食面前又抵挡不住诱惑。对于这类吃货来说，想要减肥，当然要选择适合的食物了。下面就为吃货们推荐5种食物，有效瘦身哦。

1.水，一杯又一杯

德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。