瘦身吃出来，不用忍受节食的痛苦，面对你美食的诱惑可以放心大胆的吃，是不是想知道哪些食物可以达到减肥的效果呢?那就和我学习一下吧!蔬菜水果含有丰富的纤维，可以清理肠道，达到排毒的效果，爱美的MM们可以多吃一些水果蔬菜，不仅能让自己的皮肤白嫩，而且可以瘦身哦!不用辛苦运动，不用吃难吃的减肥药，就可以拥有好身材哦!

美白青果汁---------------------------------------------------

美白青果汁

制法：

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用;

2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用;

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

点评：

前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。