7、绿茶减肥浴
把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3~5包,丢入丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很见效地打击脂肪。关注不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到身的成效。
8、冷热交替浴
在日本很少能见到肥胖者,这得益于日本的冷热交替浴,冷热教父交替的冲洗。具有强化血管肌肉的功能,可以改善身体循环,而消除身体浮肿,变得更加结实而有弹性,关键这个方式特别适用于夏天。
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