哎呀，腿又粗了，肚子上的肉又多了，女人永远都嫌自己胖了那么点，恨不得瘦一点，在瘦一点，不论你是腿粗还是水桶腰小编都能一次为你解决，小编为大家推荐2个瘦身操，让你一次瘦个够，还看什么呢，赶快叫上你的小伙伴开始动起来吧。

第一套：枕头操

一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧!

美大腿

动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

美小腿

动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

美小腹

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

美背部

不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。