白领是肥胖症的高发病人群，久坐不动，饮食不规律，缺少运动都是现在白领的通病，工作在忙也要进行减肥，肥胖严重着可是会带来疾病的哦。所以为了身体的健康，在忙也要记得减肥哦。针对白领如何减肥，小编为大家推荐几个好的减肥方法，在不耽误工作的前提下能让你轻松瘦身。

早餐选择低加工食品

以少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体太多负担，又可补充均衡营养。

休息小点心

吃完早餐，但未到午餐时间却感觉肚子饿了，这时候以水果代替饼干糖果等点心，不仅可以暂时止饥，也可以顺带补充身体所需营养素。

午餐多蔬果

午餐内容以蔬菜水果为主，搭配适量的蛋白质及淀粉;避免选择过度油腻及加工食品，蔬果的纤维质可帮助肠胃消化，对于维持良好的消化道系统很有帮助。

解馋下午茶

下午的工作时间比早上长，到了午后总是特别容易嘴馋，与其吃些垃圾食物当点心，不如来点减肥的坚果类，可以解馋也可补充不饱和脂肪酸及矿物质。