TheEat-Clean减肥方法你听说过吗?是不是觉得很国际化，TheEat-Clean是一种饮食减肥法，利用饮食进行健康的减肥，让你不节省不运动就能为你减重不少，是否有引起你的兴趣呢，下面就让小编来具体为你介绍下TheEat-Clean的详细减肥法吧。

Eat-Clean Diet?Eat-clean是一种饮食减肥方法，主张不用挨饿也能减肥，可以在3天之内减掉4-6斤，减肥效果不错。今天小编为你介绍Eat Clean减肥法，以及果汁排毒法，让你健健康康减肥成功。

什么是Eat-Clean Diet？

你或许听说过许多营养学家建议的TheEat-Clean Diet，其实它就是以一个富含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的饮食减肥方法。

而著名的奥斯卡影后哈利贝瑞(Halle Berry)就把这方法改良为可吃生鲜蔬果，既可保留蔬果的酵素，亦能满足“咀嚼”的需要及加强饱肚感。如再配合排毒酵素，更可在3天内减掉4-6斤!很多人在网路上分享用这个方法，更在一天内排便七次，小肚腩消失了，皮肤也细嫩了。特别适合突破瘦身停滞期或在大吃大喝后急于“赎罪”的朋友。

Eat Clean主张不用挨饿也能减肥

Eat Clean主张不用挨饿也能减肥，它们提出吃进去的食物是身体的基础、它们决定你整个人的精气神的理论。通过摄入包含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的食谱，能保持你血糖维持在健康的水平。

最吸引人的地方是：如果你想要减肥，你甚至不用刻意去努力，只要遵循这个食谱就能自然瘦下来。这个食谱能让你感觉棒极了，而且充满能量。

你可以忘了任何和“节食”有关的减肥文章，你也可以告别节食减肥带来的饥饿感和没精打采。看到这里，如果你感兴趣想要开始你的Eat Clean之旅的话，就继续往下看吧。

近年在欧美流行的“果汁排毒法”，以新鲜果汁代替一日的三餐。

此方法能促进排便次数，有助排清体内毒素，皮肤质素亦可得到改善，更有效改善都市人便秘的问题，并且可帮助排走宿便。

切记九点以后请停止进食。如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

其次，碳水化合物能吃但不要过分吃，正常的进食碳水化合物其实没有关系，可以早中晚的量控制一下。

水的摄入是不可间断的，水是最好的排毒食品，能帮助肾脏代谢体内多余毒素，让身体更轻盈。不过九点以后喝水的量要控制。