合理安排好饮食比你节食效果要更加的有效，饮食的减肥的关键，吃好喝好更容易瘦身，减肥一定要安排好自己一天的饮食瘦身餐谱，坚持吃一段时间，就一定会有明显的瘦身效果。下面小编为大家推荐一个一周瘦身食谱，每天都有不同食谱，让你吃的满意，瘦的健康。

最快最有效减肥食谱：星期一

早餐 ：麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 ：米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

最快最有效减肥食谱：星期二

早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ：米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 ：素面条

最快最有效减肥食谱：星期三

早餐 ：方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 ：什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 ：葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝