最快最有效减肥食谱：星期四

早餐 ：小包子1两 豆腐脑250克

午餐 ：二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 ：炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

最快最有效减肥食谱：星期五

早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 ：红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 ：小馄炖 凉拌萝卜丝

最快最有效减肥食谱：星期六

早餐 ：油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 ：家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

最快最有效减肥食谱：星期日

早餐 ：绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 ：米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 ：素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜