怎么做消脂最快呢，除了运动外，最好的减肥方法就是饮食啦，饮食也分为很多种，各种减肥水果，减肥粥，如果你不想要这几种减肥食物的话，那就换减肥汤吧，营养全部都在汤里哦，既能让你饱腹，又能增加营养，只要一周哦，就能让你体重下降。一起来学习下这几款美味瘦身汤是如何制作的吧。

7日瘦身汤の杨氏减肥汤

主料：冬瓜250克、荷叶15克

辅料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升

杨氏减肥汤的做法步骤

1.先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂。

2.荷叶跟冬瓜(冬瓜一定要连皮带籽)下锅煮，开锅后，小火煮30分钟左右。

3.留下荷叶跟冬瓜煮出来的汤汁，加入薏仁米跟白扁豆(浸泡的水一起加进去)，再用小火煮30分钟左右，就可以饮用了。

7日瘦身汤の紫薯银耳汤

主料：银耳、紫薯、冰糖

1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。

2.把紫薯削皮洗净，切成小块。

3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。

4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。