长肉啦，这个是每个女生基本上每隔一段时间都会喊的一句话，也就只是喊喊而已，也没有投入到减肥行列中来，总是找借口敷衍自己，你还好，你还不是很肥，比你肥的多去了。如果你还这么认为的话，那你这辈子都没瘦下来的希望了，如果你不想背着几十斤的赘肉上街被人指指点点的话，那就赶紧开始减肥吧。

停食18小时

食物被身体完全消化吸收需要18小时，这就是关键。举个栗子，如果你是在昨天晚上7点吃的饭，那直到第二天下午的1点都不应进食。这样吃撑后的胃才能得到释放。如果实在忍受不了，喝一些野菜汁也没有关系，只要不吃固体食物就行。

步行一站路

轻轻松松就可以完成的燃脂运动。但也不需要做太过激烈的运动。提前一站下车，散散步吧!请记住，走20分钟以上才有燃脂的作用哦。