逢年过节必长肉，这个是不变的永恒的定律，胖的人整天在喊减肥，瘦的人毫无忌惮的大吃大喝，你只看到瘦子大吃大喝的状态，却不知道他背后养成的好习惯，想知道瘦子是怎么炼成的吗?这个可跟平时的好的生活习惯有关哦，只要你也养成这几个好的习惯，就能轻松保持好身材哦 。

1：每天称体重

大多数人认为减肥期间一周要称一次体重，然而美国明尼苏达大学近日的一项研究表明，每天称体重有利于防止体重增加。不过值得注意的是，人的体内水分每天会有1公斤左右的变化，因此不必刻意纠结数字的准确性。

2：坚持吃早餐

瘦人能够坚持吃好每一顿早餐。早餐为人一天的工作学习提供能量，如果不吃早餐的话，体力就会不充分，进而导致想要吃零食。此外，牛津大学出版社的资料还表明，不吃早饭的人肥胖的几率的人4.5倍。

3：喝纯净水

研究表明，12周内饭前喝2杯水的人比不喝水的人减少了超过30%的脂肪。水中不含杂质，有利于加快人体新陈代谢。不喝果汁、苏打水而改喝纯净水，体重就会悄悄发生变化。