4：吃全麦杂粮食品

《生命科学研究快报》曾刊载过一项统计，结果表明吃黑米、全麦面意大利面、面包等全麦杂粮食品的中年女性普遍较瘦。究其原因，是因为全麦杂粮食品中富含维他命B、铁等微量元素，可以帮助人在减肥期间补充营养。

5：集中注意力

瘦人吃更善于集中注意力。比如，边吃饭边看电视会导致多吸收40%以上的热量。因此吃饭时要集中注意力。

6：喜欢巧克力

医学研究发现，喜欢巧克力并且每周都吃的人，比不吃巧克力的人，BMI指数(身高体重指数)偏低。所以，喜欢吃零食的各位，不妨用巧克力来代替。

7：动起来

瘦人，不光是体育训练时，日常生活中也更勤快麻利。就算是煲电话粥，也很少坐在一个地方不动而是让自己随时“动起来”。