今天小编为大家介绍的一套减肥方法叫做断食排毒减肥法，当然可不是完全的断绝食物噢，东西还是要吃的，不过就是要进行一种半断食减肥，减少对肠胃的负担，吃一些低脂易消化的食物，这样既能保证营养的需求，也减少了脂肪的摄入，下面就一起来看看如何具体进行断食排毒减肥法吧。

最近变胖、肤质变差、便秘、容易倦怠、觉得老了……。有上述症状的人要注意了!有可能体内正在囤积毒素。要将毒素排出，利用排毒让代谢变正常是很重要的。这回要介绍像是小雪、小仓优子、道端 Angelica等多数艺人所使用，究极的排毒方法。

究极的排毒方法“半断食”

断食的英文为Fast。早餐的英文为Breakfast，也就是打破断食的意思。从这里可以知道，我们每天在睡眠时，无意识中就已经在断食了。

经由睡觉时的断食，我们的肠胃才得以休息。但是，很晚才吃晚餐或是饮酒则会缩短肠胃休息的时间。

如同我们人类不休息就无法确实工作，肠胃无法休息就没有办法确实运作。因此，身体的代谢也会越来越差。

最近有许多专家指出，现代人“吃太多”，吃太多会引起多种现代疾病。此外，吃太多也是造成老化的原因。

“不吃早餐与午餐处于真正空腹的状态时，肚子会发出咕的声音。这时Sirtuin遗传因子会发现体内细胞所受损的遗传因子进而修复，让身体恢复年轻。”

也就是说，断食不仅可以排毒，还可以恢复年轻活力。

但是，一整天都不吃东西也是很痛苦的。不仅很难维持，方法错误反而会造成复胖有损健康。完全不吃东西的断食还是要经过专家的指导实行。

这回要推荐的是多数艺人所使用的“半断食”。半断食是指将1天3次的饮食，不吃固体食物，改摄取液体的方法。利用液体摄取维他命及矿物质，对肠胃的负担也较少，还能补充必要的营养。

可以减少空腹感，不会感到痛苦，所以也比较容易持续。大家一定要试试看。接下来要为大家介绍半断食所推荐的菜单。