女人一定要懂的保养自己，学会保持身材，美食虽然重要，你也不想自己变成水桶腰，松垮的皮肤，要让自己随时保持最佳的状态，做最美的女人，减肥是每个女人必修的课程，要苗条身材，不要满身赘肉，所以现在开始来学习下如何吃对食材，拥有苗条身材。

减肥食物如何选择

1、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。

2、用豆腐代替动物性食品。

3、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。

4、如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉。

5、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。