秋季,天气慢慢转凉,美眉们可以适当增添一些温性的食物。想在秋季减肥的美眉,小编这就教你如何在秋季一日三餐吃得健康又不胖。秋季减肥养生食谱送到!为你完全揭密秋季吃的那些事!
一、早餐
日本研究显示,蛋白质所产生的摄食生热效应的效果,若是与脂质一起摄取,可以提高减肥效用。因此,吃早餐的时候,摄取充分的蛋白质和脂质,可以使体温上升、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。
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