秋季，天气慢慢转凉，美眉们可以适当增添一些温性的食物。想在秋季减肥的美眉，小编这就教你如何在秋季一日三餐吃得健康又不胖。秋季减肥养生食谱送到!为你完全揭密秋季吃的那些事!

有些MM早餐喜欢喝粥，粥水是流食，容易被吸收，而且能促进肠胃蠕动，帮助排毒，防止便秘，所以粥也是一款热门的减肥早餐。

推荐减肥食谱：

红枣糯米粥

主料：糯米100克，枣70克

做法：

1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时;

2、锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中;

3、放入红枣;

4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来;

6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可;

7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。