秋季，天气慢慢转凉，美眉们可以适当增添一些温性的食物。想在秋季减肥的美眉，小编这就教你如何在秋季一日三餐吃得健康又不胖。秋季减肥养生食谱送到!为你完全揭密秋季吃的那些事!

玉米面红薯粥

做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

这款粥比较适合秋天的时候食用，玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果，对于秋季减肥的你是最好不过的了。