既要瘦的快速也要瘦的健康，很多美眉都是减肥白痴，不知道怎么去健康减肥，用自己觉得好的减肥方法去瘦身，不科学的减肥方法只能是延迟你的减肥时间，只要掌握好饮食的规律，减肥不在是个难题，想瘦随时都能瘦身，一起来学习下下面的几道瘦身营养餐吧。

营养瘦身餐一：蛋花酒酿圆子

主料：糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个

辅料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量

蛋花酒酿圆子的做法步骤

1.糯米粉温水和面，揉成面团

2.面团揉成细长条，切1CM宽小剂子

3.小剂子揉成小圆子

4.酒酿和水1：3左右烧开，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然后加入酒酿

5.倒入蛋液，蛋液沿锅打圈倒入，边倒边用筷子搅开

6.等小圆子全都飘上来后关火成碗，吃!

小编评价：对于女性和减肥人士来讲，酒酿则更有它的独到之处。酒酿中含有大量对人体有益的菌类，把做好的酒酿汁液用来敷脸就是最好的美白面模，再加上含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，从而达到丰胸的效果，这比 吃一筐胡萝卜或木瓜可有用多了。同时，酒酿有升散通利之功效，经常食用，可以轻身，从而达到减肥的功效。