白天：细嚼慢咽

吃东西太快容易吸进空气，阻碍食物消化，引起胃胀气或肠胀气。

白天：不要吃口香糖

不要吃口香糖，因为口香糖里的糖醇容易引起浮肿。吸进去的空气会存留在体内。

白天：多喝点水

喝水的好处就不用多说了，目的就是排出毒素和盐。上班时，在旁边放一个大水杯，保证你随时可以补充水份。

白天：控制食量

“常吃八分饱，延年又益寿”，当有饱腹感之后，停止进食吧。

下午：富含膳食纤维的零食

很多女生每天没有得到足够的膳食纤维，国际标准是每天应摄入25到30克，那么鳄梨、覆盆子、奇雅子和梨都是下午茶的首选。