减肥是令上班族最头疼的事，没时间运动减肥，只见体重蹭蹭的上涨，昔日的苗条身材依旧远去了。对于白领们的烦恼，小编深有同感， 那对于白领们有好的瘦身方法吗?当然有啊，下面呢小编就为白领推荐5个非常好的减肥妙招，帮助白领解决肥胖的烦恼。

妙招一：自制低卡路里饮料

专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。

妙招二：少食多餐有利减肥

食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。

妙招三：选好宵夜也能减肥

如果你非吃宵夜不可，你可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。