MM们是不是都有这种感觉，虽然午餐吃的饱饱的，可是到了下午三点钟，肚子还是会不争气的叫起来，这时候没有什么比甜甜的糖果饼干更贴心的啦。可是饼干虽可口，吃下去可是要长肉肉的。你还那么确定要吃吗?

根据世界卫生组织估计，现今全球60多亿人当中，超过10亿成年人超重，其中超过3亿是肥胖者。美国人的肥胖问题严重，每10个成年人当中，就有超过6人肥胖或超重。中国人的情况也不容乐观。中国人约30%成人属于超重或肥胖。男性肥胖者和超重者，分别占男性总人口的19%和41%。怕胖的女性，总体“表现”比男性更糟，肥胖者和超重者的比例分别占女性总人口的28%和36%，难怪瘦身广告比比皆是。

运动生理学家斯隆(Robert Sloan)提醒想减肥的国人：“世界上并没有什么捷径可以使一个人从高体重指数下降到健康水平。瘦身或减肥是牵涉到生活习惯的改变的一种循序渐进的过程。要避免肥胖或减肥，一定要继续不断地改变你的饮食和运动习惯。”