吃货怎么减肥，控制不住食欲怎么办？面对食物如何才能控制住自己的嘴巴？小编为大家推荐几种应对吃货的办法，让你轻松减肥，轻松饮食，让你可以边吃边瘦，一起来学习一下吧！不论是暴饮暴食，还是经常吃垃圾食品，都有解决办法了噢！

对策1、经常在外就餐

在餐馆进食比自己烹调出来的食物，热量与脂肪、糖质都要大得多，而且无法好好控制，这时就需要我们精明地选择食物了!吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜当然也要加倍咯!烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。