雾霾天吃萝卜和黑木耳清肺排毒
医生说法:萝卜有效,黑木耳无作用
雾霾天,一直是近段时间的热点话题。随着雾霾的加剧,关于雾霾天如何清肺排毒的偏方也在微博、微信被疯狂转发。偏方里写,萝卜是肺脏的排毒食品,黑木耳也能起到排毒的功效。
“按中医的说法,大肠和肺的关系最为密切,肺排出毒素取决于大肠是否通畅。萝卜是肺脏的排毒食品,能够帮助大肠排出宿便,生吃和凉拌效果最好。”医生表示,白萝卜本身就是中药的一种,具有润肺化痰、润肠通便的功效。但是对于体内湿气过重的人群还是少吃为妙。
凉拌黑木耳和黑木耳炒肉丝是常见的家常菜,虽然黑木耳作为营养丰富的黑色蔬菜在人们心目中人气很旺,但遗憾的是,医生表示黑木耳和排毒、抗雾霾并无直接联系。
医生提醒,再好的食疗方法都要注意一个度,不能盲目多吃。此外,当空气污染,雾霾严重时,仅仅靠吃这些食物来清肺排毒,起到的作用是微乎其微的。
早起喝‘阴阳水’可排毒
医生说法:喝多了反而增加胃负担
网传,凉开水为“阴水”,刚烧开的热水为“阳水”,把凉开水和热开水各半倒在一起摇几下使之混合,就形成了“阴阳水”,再加上少许盐,就成为“阴阳水清肠方”。偏方还说道:卯时(早上的5—7点),在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口喝完,喝水的过程中要保持自然站立的姿势,以两膝为中心使身体上下抖动。连续保持三天基本排完宿便,过十二天再排一次,以后一个月一次,这样坚持身体就会产生神奇的变化:排出黑色质宿便、脸上色斑和痘痘会逐渐消失、口臭体臭会慢慢消去、胃口变好、不再便秘。
中医说法——中医科医师认为,“阴阳水排毒”的说法无依据。“早起喝适量的水确实能够促进肠道蠕动,利于便秘症状的缓解。但是喝4到6瓶水,显然已经超量,这样会增加胃的负担”医生介绍说,中医上,咸主入肾,早晨喝盐水能起到润肠通便的作用,但摄入盐分过多可能引发高血压、水肿、慢性肾病等疾病。医生建议,如果要早起喝盐水,首先水要适量,不要喝太多造成胃的负担,其次盐分要适量,每200毫升水盐分不要超过1克。
西医说法——消化科医师表示,所谓的“阴阳水清肠方”,医学上无此一说。“撇开排毒效果不说,人强迫自己一次大量饮水,会增加胃负担。这种方法只会出现饱胀感、口淡、呕吐的现象。”医生建议,要想养好肠胃,早上起来可以适当喝一些温水,并非阴阳水。
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