想要减肥，但是控制不住自己的嘴巴怎么办呢，这可是减肥的大忌啊！尤其是冬季，美眉们为了补充热量，更是大口大口的吃各种食物。今天，小编就教大家几种科学的减肥方法，让你轻松控制食欲，快来学习一下吧！

1、不要在压力下进食

压力大了就想找个地方发泄，有些人选择通过吃东西缓解自己的情绪。零食、冰淇淋、冷饮……不限食物种类，也不限食物数量，一直吃到自己感到舒服为止。但是这样只会让你长胖。如果想发泄情绪，那就去打拳击吧，同样能让你发泄情绪，还能达到运动效果。