想要减肥，但是控制不住自己的嘴巴怎么办呢，这可是减肥的大忌啊！尤其是冬季，美眉们为了补充热量，更是大口大口的吃各种食物。今天，小编就教大家几种科学的减肥方法，让你轻松控制食欲，快来学习一下吧！

2、进食前喝一杯水

进食前喝一杯水能让你产生饱腹感，这样就能减少正餐的摄取量。并且餐前喝水能够冲淡胃液增加饱腹感，这样就让你在进餐的过程中吃的少的，起到了控制食欲的效果。