羚羊系
特点:平日喜欢动一动,甚至会特地去运动者
解决方案:可藉由辅助食品,让运动效果更佳
羚羊系的你,可别以为自己爱运动,就能无止至的大吃大喝!虽然你的代谢和消耗的热量可以透过运动加速,但是若想让体态更好、体能更佳,“吃对”东西也狠重要!例如适量的肉类来补充蛋白质,或是喝一些营养饮品,因其多半蛋白质含量高,运动后饮用也可降低肌肉的疲劳感。
松鼠系
特点:食量不是特别大,却整天像松鼠一样啃啃吃吃
解决方案:控制总热量&以代餐增加饱足感
松鼠系的你,对于食物毫无抗拒力,总是整天东找西吃,虽然好像每次都吃得不多,但是累积下来的热量可是相当惊人!建议这类的人,一定要控制饮食热量、最好以低卡路里的食物為主,或是也可以低卡奶昔等代餐增加饱足感。
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