臀部是连接腹部和大腿的重要部位，作为脂肪含量比较多的部位，臀部比身体其他部位更容易僵硬囤肉，从而导致腹部脂肪堆积和下半身浮肿。所以要瘦腰瘦腿，先练出一个柔软的臀部吧。

臀部得到拉伸，可以增进消化机能的作用，促进排出毒素，活跃新陈代谢，同时还能促进血液回流到心脏，减轻下半身腿部的压力。臀部实际上是很容易僵硬和冰冷的部位，若是对臀部的僵硬和冰冷置之不顾，就会成为培养脂肪的温床，导致腹部周围脂肪积聚。所以说，柔软的臀部是美腿和小蛮腰的保证。