冬季的来临，也预示着肥胖人群的大增，吃的多又辛辣，运动少，适得肠道蠕动速度减慢，最终又导致了不少便秘患者，不规律的排便导致了小腹的凸起。小腹的凸起为女性的漂亮的外表又减分不少，想要铲平小腹，就的先找到源头，先得解决便秘的问题，那如何在能在冬季调理好便秘的情况呢?下面就为大家分享四个便秘小妙招，为你彻底解决便秘，快速瘦身。

天冷活动力降低，加上喝水量不足，当心便秘找上门。肝胆肠胃科医师表示，天冷活动量小，肠胃减少蠕动，且窝在办公桌前连想喝水都懒得装，让肠胃道缺乏水份产生便秘，尤其是女生活动量本就偏低，不爱在外面上大号，加上吃的食物较少，更容易成为便秘一族。

医师表示，便秘是指纤维质摄取不足，或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收，难以形成足量体积的排泄物，加上喝水不够量，大便干结偏硬，另外若活动量小，肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便。每个人的排便习惯不同，一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低，因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，建议可靠8个小方法改善。