8.高强度运动不适合消耗脂肪

高强度的运动并不适合减肥阶段消耗脂肪，研究表明，在相同的运动时间内，快走比跑步能够消耗更多热量，换句话说决定热量消耗的关键并不是运动强度，而是运动时间的维持和运动类型的协调。

9.把希望全部寄托于纤体产品不可取

纤体产品只能针对较浅层的皮下脂肪，并不能瓦解较深处的脂肪组织，也就是说，如果你需要一种方式改善腿部或是腹部的曲线，可以通过使用纤体产品来实现，但如果想减轻体重，还是需要从饮食和运动着手。

10.高温泡浴不利于健康减肥

泡浴时，较高的水温能够促进皮下血液循环，加速新陈代谢，但这只能作为一种辅助的瘦身保健方式，不可以对它产生依赖。另外，短时间泡在热水中的确能起到舒缓解乏，排水利尿的效果，但如果泡浴时间较长则可能影响血管和心脏健康。