女生拥有都觉得自己的胖了点，总想瘦一点，在瘦一点，如果你不是严重性的肥胖的话，就必须选择一些极端的瘦身方法，不同的肥胖有不同的减肥类型，选择好自己的减肥方式才能加快瘦身步伐，今天小编就为大家推荐了三个不同肥胖的不同瘦身方法，看看自己适合哪个类型的肥胖，开始对症减肥吧。

(1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。

(2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。

(3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。

小编：只有摄取适当的热量，再进行适当的运动，才不会使多余的脂肪堆积，也可促进累积的脂肪的燃烧，达到瘦身的效果，想减肥的美眉们来试试吧!