白领大部分的时间除了坐在电脑旁，就是躺在床上，运动的时间真是少之又少。尤其现在天气越来越冷，出去运动的机会更是很小了。但是白领们不要担心，坐着也可以减肥噢，不相信吗？一起来看看吧，一个月瘦下来20斤不在话下噢！

1、要减肚子，先调姿势

不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

改正方法：靠垫

正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。