白领大部分的是不除了坐在电脑旁，就是躺在床上，运动的时间真是少之又少。尤其现在天气越来越冷，出去运动的机会更少很小了。但是白领们不要担心，坐着也可以减肥噢，不相信吗？一起来看看吧，一个月瘦下来20斤不在话下噢！

4、睡觉侧卧或者倒头睡

侧卧会导致身体血液循环不当，被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来，长期这么睡觉会让背部弯曲，影响脊椎导致小腹赘肉。

改正方法：

仰卧，放一个枕头在膝盖下除了可以让背部保持笔直外还能让全身得到放松，减少背疼的几率。