冬季减肥是一件非常困难的事情，身体需要大量的热量，所以吃的东西就多了。更不要说节食减肥法了。冬季减肥要小心，一不注意就会反弹严重。一定要有计划的去减肥。正在的减肥的你们，可要注意了。下面为大家介绍三个易入的减肥误区，耽误了减肥的进程，一起来看下吧。

放弃碳水化合物

错误原因：对碳水化合物摄入的研究经常存在一些误解，的确，过量摄入精加工碳水化合物，比如白面包和白米饭，可能会造成体重或者心血管疾病风险的增加。但并没有研究说明像全谷物、水果、蔬菜或者豆类这些健康的碳水化合物会对健康或者体重造成负面影响。正相反，很多研究倡导多摄入这些以植物为基础的食物对整体健康有益。因此，保持碳水化合物的摄入，目标是那些100%谷物或者水果。

用无谷蛋白食品瘦身

错误原因：并没有科学证据表明谷蛋白是致人发胖的重要成分，问题是我们进食了太多细粮——白面粉或者其他细粮制作的食物。未经医生允许就擅自摒除谷蛋白会造成重要营养物质摄入不足，比如：膳食纤维、铁、维生素B12和镁。

瘦身就要停止一切零食

错误原因：少食多餐是抑制饥饿，控制进食量，做出最佳营养选择的重要方法，明智的零食之选：坚果、水果和酸奶会帮助你把整日的能量水平保持在最高。因此，节食减肥切记不要停止一切零食，因做到适当的选择正确的零食。