导语:想要快速的瘦腰,就利用好一月一次的例假吧,抛开例假带来的不快,只要你懂得了这个例假瘦身方法,每次来例假都会变成你的黄金减肥期,三个方面教你在例假期如何瘦身,如果你是例假期的话,那么你下面这几个方面你就非看不可哦,一起来看看吧。
对于月经期间如何减肥,很多女性都是抱着怀疑的态度,其实月经期间是可以减肥,但是要掌握好方法,不然会有损身体的健康,下面就跟着小编一起来学习下吧!
减肥可是女人的终身事业,那么在月经期间就要停止减肥的脚步么?NO ,小编这就教你经期间快速瘦腰的方法,让你迅速变腰精哦!
一、饮食得当
女性的身体在月经期间是非常脆弱的,可以用弱不经风形容,所以在此期间不要刻意节食,但是应该尽量避免高热量和高脂肪的食物,而且要加大水果的摄入,因为它能抑制你的食欲。
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二、靠墙站立
月经期间停止一切剧烈的运动,你不能跑步,但是可以做些轻运动,比如靠在门上站立,让你的屁股、肩膀都紧贴与门上,坚持15分钟左右,能快速燃烧脂肪。
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三、经期之后减肥
月经结束后,女性体内的雌性激素会突然增加,这可是减肥的最佳时机,要多加大运动的力度,这可是你变美变瘦的最佳时段哦,你可以多做些瑜伽、体操、跳舞之类的有氧运动。
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