便秘这个问题可是减肥的关键因素，便秘是现代人的通病，不仅排便困难，而且小腹容易凸起，对减肥也会有一定的阻碍，要想快速瘦身先解决便秘问题才是首要，小编为大家收集了几个非常好的解决便秘的方法，如果你也是便秘患者的话，就快来学习下，有效排毒快速瘦身。

别再占据厕所、苦干实干啦!《养生要植根‧治病要除根》的作者何韵亮医生，告诉你九个摆脱便秘的妙招!让你快快恢復轻盈身材、健康身体，不再为每日一拉而烦恼。

1、喝好水：

多喝水能缓解便秘这个常识，大家应该都懂吧!每天清晨未刷牙前，慢慢喝下两杯室温水。想要口味好一点的话，可以准备一杯柠檬水或者芹菜汁，排毒效果更好噢!

另外，请注意，不要等到口渴了才喝水，每天要坚持喝6-8杯水，这样一来，便秘便会主动远离你。