想瘦身就从生活细节开始吧，减肥可不是的要定制一个多么耗能量的计划，适合自己就可以了，学会从生活细节中掌握瘦的秘诀，每天都在想着如何如何减肥，倒不如在生活细节寻找瘦身的方法，有很多你不曾发现的细节可是具有非常好的瘦身效果的哦。

1、吃东西要慢，慢到超乎你想象怎样才叫做吃东西慢呢?小半碗饭要吃个30分钟，这种慢是否超出你的想象呢?其实这样吃东西的确更有利于减肥，因为放慢吃东西的速度，可以减少腰腹部的脂肪堆积，而且使你能够提前感受到饱腹感，避免吃太快，不知觉的情况下吃太多。

2、懒人瘦不了，瘦下是美人世上没有白吃的午餐。如果你想瘦，不付出点什么，是无法达到目的的。可能是钱?可能是体力!钱就不够健康了，体力运动减肥就更加有效而且效果保持得更久，像对瑜伽、跳舞等培养兴趣，既有轻松减掉水桶腰的好处，也能让自己更加多才多艺，修身养性。

3、减水桶腰不妨试试抬腿操抬腿操不仅可以锻炼到腿部、臀部，其实腰间发力的同时也能起到减腰部的作用。每天都在睡觉前平躺在床上，双脚并拢且抬高到45度，在空中静止，用肚子发力支撑，停留10-15秒后放下双腿，连续做10次，瘦小腹效果逐渐可见呢!