对于那些不喜欢运动减肥的美眉而言，饮食是最好的瘦身方法，那面对众多的食物如何挑选哪些是对减肥有帮助的呢，挑选出来又如何烹饪才能不长肉又美味呢，懒妹纸们看这里哦，小编为大家推荐几款减肥食物，大家可以在家学习制作，选材简单，制作方法也是简单易学。

懒人减肥食谱一：凉拌黑木耳

主料：黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。

辅料：适量酱油、白醋、剁椒。

做法步骤：

1、取黑木耳泡水，直到黑木耳变软，发大为止。

2、将黑木耳的头剪干净，清洗干净备用。

3、锅中加入适量的水煮开，再倒入处理好的黑木耳。

4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)。

5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用。